1. สระผมด้วยน้ำอุ่น

หรือ อบไอน้ำ หลังการสระผม ความร้อนจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรก
ที่อุดตันบริเวณโคนผมได้ดีขึ้น

2. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

การเลือกทานอาหาร หรือการทานวิตามินบางอย่างมากเกินไป
เช่น วิตามิน A และ E จะทำให้ผมร่วงได้ง่ายขึ้น

3. ดูแลสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย

การเจ็บป่วย เป็นหวัด มีไข้ หรือ การติดเชื้อบางอย่าง
ก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการผมร่วงได้เช่นกัน

4. งดการทำสีผม

การทำสีจะทำให้ผิวหนังบริเวณศรีษะอ่อนแอลง
เป็นสาเหตุให้ผมร่วงมากกว่าเดิม ซึ่งโดยปกติแล้ว การทำสีผม
ควรเว้นระยะห่างต่อครั้งประมาณ 6-8 สัปดาห์

5. หลีกเลี่ยงการมัดผมทรงหางม้า หางเปีย หางจุก

การมัดผมวิธีนี้ จะตึงเกินไป ทำให้ผมหลุดร่วงได้มากขึ้น

6. อย่ากระวนกระวายมากเกินไป

ถ้าอัตราผมร่วงอยู่ที่ 50-100 เส้นต่อวัน นับว่ายังอาการปกติอยู่จ๊ะ

7. ถ้าผมคุณล่วงเกินกว่าข้อ 6

จงรีบไปพบแพทย์ผิวหนัง หรือแพทย์เฉพาะทาง
เพื่อหาวิธีแก้ไข ก่อนที่คุณจะกลายเป็นคนศรีษะล้าน

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 6 อาหารช่วยเร่งเผาผลาญไขมัน
• 7 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหาร
• กลุ่มอาหารที่ให้ สารต้านอนุมูลอิสระ
• อะไรคือ อนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระ
• เคล็ดลับดูแลร่างกายไม่ให้อ้วนช่วงสงกรานต์
• 8 ขั้นตอน เพื่อลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 สัปดาห์
• ตารางแสดง แคลอรี่ ในอาหารแต่ละชนิด
• รู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายได้รับวิตามิน ซี ไม่เพียงพอ

Tags: Health