ถ้าพูดถึงเกมส์ Stand alone หรือเกมส์ที่เล่นในเครื่อง PC
แล้วหละก็ คาดว่าหลายคนคงร้องอ๋อ กับชื่อ Diablo ค่ะ
เกมส์นี้นับเป็นเกมส์โปรดเลยค่ะ

ถึงแม้ว่าภาคที่แล้วจะออกมาตั้งแต่ 10 ปีที่แล้ว
(เริ่มเปิดตัววันที่ 29 มิ.ย. 2000)
(เพิ่มเติม…)

วันนี้เรามีเว็บไซต์เก๋ๆ มาแนะนำเพื่อนๆ กันค่ะ
สำหรับเพื่อนๆ ที่ยังไม่มั่นใจว่าเราจะทำผมทรงไหนดี
หรืออยากรู้ว่าผมทรงไหนจะเหมาะกับเรากันแน่นะ
แ้ล้วไหนจะวิธีการแต่งหน้าอีก มันจะเหมาะกันมั้ยนะ
ถ้าคุณก็เป็นอีกคนที่มีความคิดนี้อยู่ในหัวละก็ แนะนำ
ให้ลองโปรแกรมที่ชื่อว่า Virtual Makeover Studio

เจ้าโปรแกรมตัวนี้ใช้งานง่ายแสนง่าย เพียงแค่เรา upload รูป ใบหน้าเราขึ้นไปแล้ว จากนั้นโปรแกรมจะมี
ทุกสิ่งให้เราเลือกใช้ แบบเดียวกับเกมส์แต่งตัวตุ๊กตา คือมีทรงผม สีผม วิธีการแต่งหน้า และเครื่องประดับ
หรือจะเลือกก๊อปปี้สไตล์จากเหล่าเซเลบในคลิกเดียวเลยก็ย่อมได้ค่ะ มาค่ะ เราไปเริ่มกันเลยดีกว่า

(เพิ่มเติม…)

5-HTP คืออะไร

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) เป็นกรดอะมิโน
ที่ใช้ในกระบวนการสร้างสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า
เซโรโทนิน (serotonin)
มีงานวิจัยหลายตัวชี้ชัดว่าการใช้ชีวิตแบบหนุ่มสาวออฟฟิศ
หรือคนเมืองส่งผลให้ร่างกายสร้างลดเซโรโทนินลดน้อยลง
ส่งผลให้ผู้คนมีน้ำหนักตัวมากขึ้นเรื่อยๆ
นอกจากนี้ยังมีความเครียดสูง ปวดศรีษะบ่อย ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
และอ่อนล้าได้ง่าย อาการเหล่านี้ สามารถแก้ไขได้ด้วย
การเพิ่มระดับของสารเซโรโทนินในสมอง
(เพิ่มเติม…)

พูดถึงคำว่า วิตามิน ทุกคนก็รู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีมีประโยชน์
แต่หลายคนกลับตอบไม่ได้ว่า แล้วมันมีวิตามินอะไรบ้าง
แล้วแต่ละตัวมันดียังไง วันนี้เราพาเพื่อนๆ มารู้จักกับ
วิตามินเอ กันก่อนเป็นตัวแรกค่ะ

(เพิ่มเติม…)

อาจจะเอาท์ไปนิ๊ดส์นุงนะคะ แต่คอลเล็คชั่นนี้สวยเก๋ประทับใจจิงๆ
เลยอดใจไม่ไหวต้องเอามาอวดให้เพื่อนๆชมย้อนหลังกันสักนิดคะ

(เพิ่มเติม…)

เราเคยพูดถึงสารต้านอนุมูลอิสระไปหลายตัวแล้วนะคะ
วันนี้ Wormsteps Magazine จะนำเพื่อนๆ มารู้จักกับเพิ่มอีกตัวนึงหละ

Astaxanthin เป็นสารแคโรทีนอยด์ที่พบในธรรมชาติเป็นสารสีส้ม-แดง
พบในปลาแซลมอน กุ้ง ไข่ปลาคาเวียร์

(เพิ่มเติม…)

เมื่อวานเราคุยกันเรื่อง อนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระไปแล้ว
วันนี้พาเพื่อนๆ มาหาของดีมีประโยชน์ทานกันดีกว่า เราจะได้สวยขึ้นๆๆๆ
มาเริ่มกันเลยค่ะ

วิตามินเอ และ แคโรทีนอยด์

ผลมากในผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส เช่น แครอท มะเขือเทศ มันฝรั่ง
พีช และแอปริคอท และพบใน บล็อคโคลี่ ผักบุ้ง แคนตาลูบ
(เพิ่มเติม…)

เรามักได้ยินคำว่า อนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระ อยู่เสมอๆ
ทั้งในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค์ และอาหารเสริม วันนี้ wormsteps magazine
จะมาพูดถึงเรื่องนี้ให้ฟังกันค่ะ มาเริ่มกันที่ ตัวที่เราเรียกมันว่า อนุมูลอิสระ
หรือ Free Redical เพื่อนๆ น่าจะเคยรู้มาบ้างแล้วว่า ร่างกายเราเกิดจาก
อะตอมหลายๆ อะตอมรวมกันเป็นเซลล์ และเมื่อเซลล์หลายๆเซลล์รวมกัน
ก็จะเกิดเป็นอวัยวะ และเมื่อหลายๆ อวัยวะมารวมกัน ก็จะได้เป็นร่างกายของเรา
ไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้น แต่รวมถึงสิ่งมีชีวิตทุกชนิดด้วย ดังนั้นเมื่อเราพูดถึง
อนุมูลอิสระ มันจึงหมายถึง สารที่มีอิเล็กตรอนซึ่งไม่มีคู่อยู่ใน
วงรอบของอะตอม หรือโมเลกุล ตัวอย่างเช่น น้ำ ถ้าเราเขียนโครงสร้างอะตอม
ของน้ำจะได้เป็น H2O คือประกอบด้วยธาตุ 3 ตัว ไ้ด้แก่  O^-2 + H⁺¹ + H⁺¹
จากโครงสร้างเราจะเห็นว่า ออกซิเจนเป็นธาตุประจุลบ2 เมื่อมาจับคู่กับไฮโดรเจน
ที่เป็นธาตุมีประจุบวก 1 เมื่อ 3 ตัวมารวมกันประจุก็บวกลบลงตัว เรียกว่า เสถียร
แต่เมื่อมี O^-2 ลอยมาจากไหนไม่รู้ อีกหนึ่งตัว มันจะมาก่อกวนความรักของ  H2O ทันที
เจ้าตัว O^-2 นี่แหละ ที่เราเรียกมันว่า สารอนุมูลอิสระ หรือเรียกง่ายๆ ว่าพวกอดอยาก ไร้คู่
ก็ตัวมันติดประจุลบมาหนิ  เมื่อลอยไปสัมผัสธาตุหรือสารใดๆ ก็ตามมันจะไปเปลี่ยน
โครงสร้างสารนั้นๆ ทุกตัวเลย ถ้ามันลอยไปเจอกับน้ำ H2O มันจะทำครอบครัวคนอื่น
ให้ร้าวฉานด้วยการขโมย H+ มาหนึ่งตัว

จากสมการนี้ค่ะ     O^-2 + H2O -> OH^- +OH^-

ผลที่ได้คือ OH- ตั้งสองตัวแหนะ ถ้าดูจากประจุแล้ว จะเห็นได้ว่า 1 อนุมูลอิสระ
มันไปสร้างให้เกิดเป็น 2 อนุมูลอิสระ สำหรับน้ำ 1 โมเลกุล แล้วน้ำ 1 แก้วที่เราดื่มเข้าไป
มีมากมายหลายล้านโมเลกุลเลยค่ะ คิดดูซิว่าจะมีมากสักเท่าไหร่
จากนั้นเจ้า OH- สองตัวนี้ก็จะล่องลอยไปแย่งชิง H+ จากสารอื่น แล้วสารพวกนั้น
ก็จะครอบครัวแตกแยกถูกทำลาย เพิ่มจำนวน อนุมูลอิสระมากขึ้นๆ ๆ ๆ ๆ
จนสุดท้ายโครงสร้างเซลล์ในร่างกายขาดเสถียรภาพ ทำงานผิดปกติ เกิดการเจ็บป่วย
และสุดท้ายทำให้เกิด มะเร็งขึ้นที่อวัยวะ ต่างๆ ในร่างกาย

แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นถ้าเจ้า OH- ตามหาคู่แท้ของมันเจอ ซึ่งก็คืือ H+
หรืออาจจะเป็น H3O ที่พร้อมจะแบ่งปัน หรือบริจาค H+ ให้กับ OH- อย่างเต็มใจ
เราเรียกสาร ผลิตภัณฑ์ หรือ อาหาร ที่ให้ H+ เค้าไปในร่างกายว่า สารต้านอนุมูลอิสระ นั่นเองค่ะ
การที่เราใช้ผลิตภัณฑ์พวกนี้เป็นประจำจะช่วยให้เรา แก่ช้า หน้าเด็ก ร่างกายแข็งแรง และ
ห่างไกลมะเร็ง และปัจจัยที่ทำให้เกิด สารอนุมูลอิสระได้สูงปรี๊ด ก็คือ แสงแดด เหล้า และ บุหรี่
จึงไม่แปลก

เอาหละๆ เครียดๆกันมามากหละ
เรามี vdo clip อธิบายปรากฏการณ์นี้ให้ดูกันค่ะ

คลิปอธิบายการเกิด อนุมูลอิสระ หรือ Free Redical

คลิปอธิบายการทำงานของ สารต้านอนุมูลอิสระ

ครั้งที่แล้วเราสอนวิธีการสร้าง fan page กันไปแล้วที่
http://www.wormsteps.com/how-to-create-your-facebook-fan-pag/

หลังจากเราสร้าง fan page ขึ้นมาแล้ว ชื่อ url เว็บไซต์ fan page ที่ได้คือ
http://www.facebook.com/pages/Wormsteps/315249039787

แหม ทำไมชื่อมันช่างย๊าวยาวจังนะ จำยากจัง วันนี้เรามีวิธีทำให้มันสั้นลงค่ะ
ไม่เฉพาะกับเว็บ fan page เท่านั้น แต่ใช้กับหน้าเพจของเราได้ด้วยนะ
สำหรับ fan page มีข้อแม้นิดนึงว่า เราต้องมีแฟนๆ ที่สวยๆ หล่อๆ น่ารักๆ หน้าตาดี
เหมือนกับแฟนๆ ของ wormsteps.com ของเรานี่แหละ (อิอิ ชมกันเข้าไป 555+)
ขั้นต่ำต้องมี 25 คนขึ้นไป ตอนนี้ วังผีเสื้อเรามีอยู่ 42 คนแล้ว สร้างได้สบายเลย
ไปเริ่มกันเลยค่ะ

1. เข้าไปที่ http://www.facebook.com/username และคลิก Set a username for your Pages

2. กลับไปตั้งค่าหน้าแรกว่าจะแสดงหน้าไหนเป็นหน้าแรก เมื่อเข้ามาที่ Fan Page

• ที่ใต้โลโก้เว็บ กดคำว่า Edit Page
• ที่ Wall Setting คลิก Edit
• ที่ Default Landing Tab for Everyone Else: เลือก Tab ที่ต้องการให้เป็นหน้าแรก

เท่านี้ก็เป็นอันเสร็จพิธีสร้าง URL เก๋ๆให้เว็บเรา เป็น facebook.com/wormsteps

พริตตี้ การ์เดี้ยน เซเลอร์มูน ตอนที่ 3
ตอน การปรากฏตัวของเซเลอร์มาร์ส เชิญชมค่ะ

Pretty Guardian Sailor Moon Act. 3 part 1/3

(เพิ่มเติม…)